焦点简讯:跑步的呼吸方法_跑步的呼吸方法

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1、跑步时采取正确的呼吸方法非常重要。

2、跑步时尽量用鼻子呼吸，避免口干。

3、随着跑步速度和跑步时间的增加，人体所需的氧气量会逐渐增加，吸入的深度和频率也会增加。

4、这时候可以通过口鼻呼吸来延缓呼吸肌疲劳，一定要注意不要张得太大。

5、如果嘴太大，就会失去保护作用。

6、冷空气和病原微生物会从口腔进入体内，引起口干、上腹部不适，严重时甚至下呼吸道感染。

本文到此结束，希望对你有所帮助。